Tous les mois nous demandons à des professionnels de nous donner des conseils pour se sentir mieux, plus belle et plus sure de soi.
Les trucs et astuces pour qu'un entretien ou un discours en public se passe bien
Pour septembre nous avons demandé à Flavie, comédienne et formatrice en prise de parole en public de nous donner quelques astuces.
1- La préparation du contenu :
Plus vous connaîtrez le contenu de votre discours plus vous serez à l'aise en le faisant.
Astuce: relire 20 fois son texte la veille avant de dormir
2- La préparation de votre tenue:
Portez votre tenue au moins une fois avant l'entretien pour être sûre que vous ne serez pas gênée ( chemisier trop transparent, pantalon trop serré, matière qui fait transpirer, chaussures qui couinent....)
3- Échauffement de la voix:
Il faut savoir que la voix met 2 heures après le réveil pour être opérationnelle alors levez-vous 1h plus tôt!
Astuce: chantez sous la douche ou dans votre voiture. Prenez des chansons difficiles avec beaucoup de variations entre l'aigu et le grave (Opéra, Céline Dion, Maria Carey, Balavoine)
4- Respiration:
C'est le nerf de la guerre! Plus vous respirez, plus vous vous detendez et plus vous oxygénez votre cerveau.
Astuce: inspirez profondément par le nez, gonflez le ventre en essayant de ne pas monter les épaules puis soufflez tout votre air par la bouche. Recommencez 3 fois.
5- Pendant l'entretien ou le discours:
Attention ne confondez pas dynamisme et précipitation!
Astuce: faite une pause à toutes les virgules et respirez à chaque point.
A bientôt pour de nouveaux conseils et je vous dis bonne chance!
Si vous avez des questions ou si vous souhaitez un coaching personnalisé avec Flavie écrivez-nous à info@admise-paris.com
